Se esta poniendo muy «de moda» la técnica del ayuno como practica para adelgazar, en Vívelo Con Nosotros no somos ningunos profesionales en nutrición, pero si personas interesadas en la alimentación y los buenos hábitos . Por eso nos informamos e intentamos estar al día de temas tan importantes como la alimentación, la salud y el bienestar.
Además de la información que recabamos de profesionales, nosotros siempre hablamos desde nuestra experiencia, en el ultimo año hemos controlado peso, modificado nuestra composición corporal, ganado masa muscular y perdido grasa, y bajado más de dos tallas de ropa. Todos estos logros sin pasar hambre, sin dejar de comer, todo lo contrario, comiendo cinco veces al día y sin prohibirnos ningún alimento.
En nuestra opinión, ayunar como practica para adelgazar, sin educar en hábitos saludables, es una fórmula que fomenta el tan temido efecto rebote, si no se tratan las posibles razones por las que se tiene sobrepeso, no se fomenta la vida activa, pasas hambre para luego darte un atracón, o te debilitas al no comer y hacer ejercicio, sin darle a tu cuerpo los nutrientes y energía necesaria para hacer deporte, esto puede causar el efecto rebote donde se puede aumentar el doble de peso al detener el ayuno.
Por eso nuestro consejo es:
Vida activa; Acabar con el sedentarismo, hacer ejercicio, aunque sea de una forma tranquila, caminar cada día una media hora, despertarte con estiramientos y meditación, hacer pilates, todas estas actividades no solo ayudan a adelgazar, también libera la mente y ayuda a tener una actitud positiva en la vida.
Comer de forma equilibrada. Cinco veces al día; A veces criminalizamos alimentos, los etiquetamos como prohibidos, sin saber lo que significa un plato saludable, el cuerpo necesita de todos los alimentos, los hidratos de carbono son la gasolina para nuestro cuerpo y muchas veces es lo primero que nos quitamos para adelgazar, nos agotamos y cuando recuperamos nuestra forma de comer, nuestros hábitos, volvemos a engordar, todos los nutrientes son necesarios, lo que debemos tener en cuenta son las cantidades y que en todas las ingestas aportemos nutrientes de calidad.
Desayuno saludable; Empezar el día con los nutrientes que necesitamos, hidratarnos bien, el Aloe Vera concentrado es un buen aliado para la hidratación de la mañana, desintoxica y tiene propiedades antiinflamatorias, romper el ayuno de la noche con alimentos de calidad, que mantengan a raya los niveles de glucosa, que nos aporten calorías de calidad y nos den la energía necesaria para empezar el día con optimismo. Nosotros le damos mucha importancia a como empezamos el día, si quieres que te lo contemos y que te ayudamos a personalizar tu desayuno ponte en contacto con nosotros. https://viveloconnosotros.eu/contacto/
La importancia de los snack; Entre las comidas principales es necesario darle a nuestro cuerpo una ayuda para llegar a la siguiente comida principal sin un hambre voraz, un buen tentempié, que no aporte muchas calorías pero si la suficiente energía.
Para comenzar con un programa de adelgazamiento lo primero es personalizarlo, saber tu composición corporal y los aspectos a mejorar, crear hábitos saludables y seguirlos siempre, tener un cuerpo sano y bonito no es cuestión de modas. Perder peso es cuestión de motivación y de tomar decisiones. Mantener esa perdida no es cuestión de motivación, pasa por crear hábitos saludables, demostrar que has aprendido a alimentarte, la motivación es pasajera, los hábitos perduran en el tiempo.
Para ayudarte a conocer tu cuerpo, tu composición corporal, los aspectos a mejorar y ayudarte a crear hábitos saludables, te dejamos el enlace a nuestro estudio corporal https://estudio.hgoweb.com/?id=AS-4177
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Vívelo con Nosotros está formado por Jose y Ana, dos “cincuentañeros” acumulando años de juventud, especializados en asesorar a las personas en un estilo de vida saludable, nuestro objetivo es ayudarte a planificar tus comidas con antelación, publicar recetas y platos...
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